Fit altern mit Pilates
Pilates-Training für 50-Jährige und aufwärts
Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, aktiv und gesund zu bleiben, unabhängig von deinem Fitnesslevel. Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder gerade erst anfängst, mit unseren Pilatesvideos kannst du dir dein Training individuell zusammenstellen.
Ihr seid wirklich unglaublich! Ich hätte nie gedacht, dass Pilates mal ein fester Bestandteil meines Lebens sein kann! Ich bin inzwischen so beweglich, wie ich es mit 25 Jahren nicht war (ich bin jetzt 53...)! Und das verdanke ich letzten Endes euch und euren tollen Stunden! [...] Macht weiter so!
2020-12-06T00:00:00+01:00Doro aus Georgensgmünd
Vielen, vielen Dank für eure gute Laune und die positive Energie, die ihr jede Woche verbreitet. Ich komme immer mit guter Laune aus der Stunde, selbst wenn der Morgen vorher noch grau war. ;-)
2021-05-02T00:00:00+02:00Rosi aus Wittichenau
Danke für die tolle Stunde. Ich mag eure Art Pilates zu unterrichten und dazu gehört die sympathische Kommunikation. Bitte weiter machen. Meine Lachmuskeln werden direkt mit trainiert.
2021-04-25T00:00:00+02:00Irene aus Hückelhoven
Die Top 7 Vorzüge von Pilates in der Lebensmitte
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich in deinen 50ern fit und gesund fühlen kannst? Wenn ja, dann ist Pilates genau das Richtige für dich! Diese sanfte, aber effektive Trainingsmethode kann dir helfen, die Herausforderungen des Alterns mit Leichtigkeit zu meistern.
Pilates ist mehr als nur ein Workout – es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist miteinander verbindet. In dieser Lebensphase, in der hormonelle Veränderungen, Stress und körperliche Beschwerden häufig auftreten, kann Pilates dir wertvolle Unterstützung bieten. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die vielen Vorteile werfen!
1. Stärkung der Rumpfmuskulatur
Eine starke Rumpfmuskulatur ist das A und O für eine gute Körperhaltung und Rückengesundheit. Die gezielten Übungen im Pilates helfen dir, deine Muskulatur zu kräftigen und Rückenschmerzen zu lindern. So kannst du dich wieder aufrecht und selbstbewusst fühlen!
2. Stressabbau und hormonelles Gleichgewicht
In der Lebensmitte kann es manchmal turbulent zugehen. Stress und hormonelle Veränderungen können sich auf dein Wohlbefinden auswirken. Pilates fördert die Entspannung und hilft dir, den Alltagsstress abzubauen. Mit gezielten Atemtechniken und sanften Bewegungen bringst du Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Laut WHO können schon 2,5 Stunden moderate körperliche Aktivität pro Woche die eigene Kondition verbessern und die Gesundheit erhalten.
Quelle: Tagesschau vom 26.06.2024
Wir sind Jeannine und Caro und wir begleiten dich gerne bei deinem Training in deinen eigenen vier Wänden. Wir wollen dir Freude an der Bewegung vermitteln und nehmen uns dabei nicht zu ernst.
Unsere Pilates Level 1-2 Kurse sind perfekt für dich geeignet, wenn du mit deinem Training beginnst. Wir leiten alternative Übungsvarianten an und du kannst dir die Übung passend zu deinem Trainingslevel rauspicken.
Zum Trainieren mit unseren Pilates-Videos empfehlen wir dir eine 1cm dicke Pilatesmatte. Du kannst aber auch zwei Yoga-Matten aufeinanderlegen oder dich auf einen dicken Teppich legen.
3. Besserer Schlaf
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Pilates kann dir helfen, entspannter zu werden und deinen Schlaf zu verbessern. Die Kombination aus Bewegung und Entspannung sorgt dafür, dass du erholsame Nächte genießen kannst.
4. Körperliche Fitness und Gewichtsmanagement
Mit Pilates stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern unterstützt auch deinen Stoffwechsel. Das regelmäßige Training kann helfen, dein Gewicht zu kontrollieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie du aus diesem sanften Workout schöpfen kannst!
5. Gelenkschonende Bewegung
Wenn du Gelenkschmerzen oder -steifheit verspürst, sind die sanften Bewegungen des Pilates ideal für dich. Die Übungen sind gelenkschonend und fördern gleichzeitig Flexibilität und Mobilität. So bleibst du beweglich und aktiv!
6. Stimmungsaufheller
Die positive Wirkung von Bewegung auf die Stimmung ist unbestritten. Pilates kann dir helfen, dich fitter und glücklicher zu fühlen. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und der Konzentration auf den Atem hebt deine Laune und fördert dein emotionales Wohlbefinden.
7. Prävention von Muskelschwäche und Osteoporose
In der Lebensmitte kann es zu einem Verlust an Muskelmasse und Knochendichte kommen. Pilates stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern kann dir auch helfen, die Knochendichte zu erhalten. So bleibst du stark und gesund!
Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um in deinen 50ern fit und vital zu bleiben. Es bietet dir nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch eine wertvolle Auszeit für deinen Geist. Also, schnapp dir eine Matte und starte dein Pilates-Abenteuer! Du wirst die Veränderungen in deinem Körper und Geist schnell spüren und lieben lernen.
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