Beine und Po

Wenn du gerne joggst, viel Rad fährst oder eine Ballsportart magst, dann ist Pilates eine sehr gute Ergänzung, um deine Muskeln im ganzen Körper und auch speziell die Beine und den Po zu trainieren und zu dehnen. Probier doch mal diese Videos aus!

(Kennst du unseren dritten Online-Kurs #003 mit dem toten Fisch? Man tunkt seinen dicken Zeh ins Wasser. Während ich dies schreibe, tun mir die Oberschenkel bereits weh...)

56 min
Pilates online trainieren mit der Toten Fisch Übung
WohnzimmerPilates #003 vom 29.03.20 | Level 1-2

Der tote Fisch

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39 min
WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.20 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.20 | Pilates Quickie & Schwangere

Genug gesessen und gegessen

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59 min
WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2

Eine "hervorragende" Pilatesstunde

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62 min
WohnzimmerPilates #073 vom 25.04.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #073 vom 25.04.21 | Level 1-2 & Schwangere

Wir ecken an im Schneckenhaus

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53 min
WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.21 | Level 1-2

Eine Stunde ohne Stützen

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15 min
WohnzimmerPilates #079b vom 06.06.21 | Pilates Quickie
WohnzimmerPilates #079b vom 06.06.21 | Pilates Quickie

15 Minuten Beine & Po

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63 min
WohnzimmerPilates #080 vom 13.06.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #080 vom 13.06.21 | Level 1-2

Schöne Aussichten

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50 min
 WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.21 | Level 1-2

Heitere Gelassenheit

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54 min
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2

Stabiles Rumkugeln

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22 min
WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.21 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.21 | Pilates Quickie & Schwangere

Schmetterlinge in den Beinen

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48 min
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pudding-Beine

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51 min
WohnzimmerPilates #110 vom 02.01.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #110 vom 02.01.22 | Level 1-2

Ein kreatives Pilates-Gedicht

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19 min
WohnzimmerPilates #118 vom 26.02.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #118 vom 26.02.22 | Pilates Quickie & Schwangere

"Leg Day" für die Beine

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53 min
WohnzimmerPilates #129 vom 05.06.22 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #129 vom 05.06.22 | Level 1-2 & Schwangere

Die vermaledeite Schnecke

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54 min
WohnzimmerPilates #132 vom 03.07.22 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #132 vom 03.07.22 | Level 1-2 & Schwangere

Unterwasserpflanze ohne Termine

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52 min
WohnzimmerPilates #137 vom 04.09.22 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #137 vom 04.09.22 | Level 1-2 & Schwangere

Stern- und Apfelweitwurf

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