Beine und Po

Wenn du gerne joggst, viel Rad fährst oder eine Ballsportart magst, dann ist Pilates eine sehr gute Ergänzung, um deine Muskeln im ganzen Körper und auch speziell die Beine und den Po zu trainieren und zu dehnen. Probier doch mal diese Videos aus!

(Kennst du unseren dritten Online-Kurs #003 mit dem toten Fisch? Man tunkt seinen dicken Zeh ins Wasser. Während ich dies schreibe, tun mir die Oberschenkel bereits weh...)

Pilates online trainieren mit der Toten Fisch Übung
WohnzimmerPilates #003 vom 29.03.20 | Level 1-2

Der tote Fisch

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WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.20 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.20 | Pilates Quickie & Schwangere

Genug gesessen und gegessen

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WohnzimmerPilates #073 vom 25.04.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #073 vom 25.04.21 | Level 1-2 & Schwangere

Wir ecken an im Schneckenhaus

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WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.21 | Level 1-2

Eine Stunde ohne Stützen

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WohnzimmerPilates #079b vom 06.06.21 | Pilates Quickie
WohnzimmerPilates #079b vom 06.06.21 | Pilates Quickie

15 Minuten Beine & Po

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WohnzimmerPilates #080 vom 13.06.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #080 vom 13.06.21 | Level 1-2

Schöne Aussichten

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 WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.21 | Level 1-2

Heitere Gelassenheit

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WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2

Stabiles Rumkugeln

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WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.21 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.21 | Pilates Quickie & Schwangere

Schmetterlinge in den Beinen

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WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pudding-Beine

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WohnzimmerPilates #110 vom 02.01.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #110 vom 02.01.22 | Level 1-2

Ein kreatives Pilates-Gedicht

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