Strecken und Drehen

In vielen Pilates-Kursen geht es darum, sich in die Länge zu strecken, die Wirbelsäule zu drehen und den Rücken zu dehnen oder wie einen Schwamm "auszuwringen". Das tut gut und macht dich auf Dauer beweglicher und stabiler. Wir haben hier einige Pilates-Aufzeichnungen für dich gesammelt, die besonders gut für deine Mobilität in der Körpermitte sind.

64 min
WohnzimmerPilates #002 vom 25.03.20 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #002 vom 25.03.20 | Level 1-2 & Schwangere

Wir lieben Überraschungen

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60 min
WohnzimmerPilates #025 vom 19.07.20 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #025 vom 19.07.20 | Level 1-2 & Schwangere

Wir dehnen uns wie die Katzen

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59 min
WohnzimmerPilates #042 vom 15.11.20 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #042 vom 15.11.20 | Level 1-2

Diagonale Verwringungen

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66 min
WohnzimmerPilates #058 vom 31.01.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #058 vom 31.01.21 | Level 1-2 & Schwangere

Die Schneckenhaus-Challenge

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59 min
WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2

Eine "hervorragende" Pilatesstunde

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66 min
WohnzimmerPilates #063 vom 28.02.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #063 vom 28.02.21 | Level 1-2 & Schwangere

Bitte nur anpusten

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57 min
WohnzimmerPilates #068 vom 28.03.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #068 vom 28.03.21 | Level 1-2 & Schwangere

Positive Gehirnwäsche

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53 min
WohnzimmerPilates #076 vom 16.05.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #076 vom 16.05.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pfeil und Bogen

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41 min
WohnzimmerPilates #081 vom 20.06.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #081 vom 20.06.21 | Level 1-2 & Schwangere

Helden der Nacht

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56 min
WohnzimmerPilates #086 vom 18.07.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #086 vom 18.07.21 | Level 1-2

Rückenfreundlicher Drehwurm

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39 min
 WohnzimmerPilates #087 vom 25.07.21 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #087 vom 25.07.21 | Pilates Quickie & Schwangere

Unbeschwert und durchbewegt

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54 min
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2

Stabiles Rumkugeln

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58 min
WohnzimmerPilates #094 vom 12.09.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #094 vom 12.09.21 | Level 1-2

Fühlt sich an wie Weihnachten

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50 min
WohnzimmerPilates #102 vom 07.11.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #102 vom 07.11.21 | Level 1-2

Wo ist der Notausgang?

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48 min
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pudding-Beine

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22 min
WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Recken und Strecken

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50 min
WohnzimmerPilates #126 vom 01.05.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #126 vom 01.05.22 | Level 1-2

Die quietschende Tür

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52 min
WohnzimmerPilates #137 vom 04.09.22 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #137 vom 04.09.22 | Level 1-2 & Schwangere

Stern- und Apfelweitwurf

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47 min
WohnzimmerPilates #141 vom 06.11.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #141 vom 06.11.22 | Level 1-2

Heinz turnt mit

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