Strecken und Drehen

In vielen Pilates-Kursen geht es darum, sich in die Länge zu strecken, die Wirbelsäule zu drehen und den Rücken zu dehnen oder wie einen Schwamm "auszuwringen". Das tut gut und macht dich auf Dauer beweglicher und stabiler. Wir haben hier einige Pilates-Aufzeichnungen für dich gesammelt, die besonders gut für deine Mobilität in der Körpermitte sind.

60 min WohnzimmerPilates #025 vom 19.07.20 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #025 vom 19.07.20 | Level 1-2 & Schwangere

Wir dehnen uns wie die Katzen

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59 min WohnzimmerPilates #042 vom 15.11.20 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #042 vom 15.11.20 | Level 1-2

Diagonale Verwringungen

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66 min WohnzimmerPilates #058 vom 31.01.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #058 vom 31.01.21 | Level 1-2 & Schwangere

Die Schneckenhaus-Challenge

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59 min WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #060 vom 14.02.21 | Level 1-2

Eine "hervorragende" Pilatesstunde

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66 min WohnzimmerPilates #063 vom 28.02.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #063 vom 28.02.21 | Level 1-2 & Schwangere

Bitte nur anpusten

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57 min WohnzimmerPilates #068 vom 28.03.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #068 vom 28.03.21 | Level 1-2 & Schwangere

Positive Gehirnwäsche

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53 min WohnzimmerPilates #076 vom 16.05.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #076 vom 16.05.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pfeil und Bogen

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41 min WohnzimmerPilates #081 vom 20.06.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #081 vom 20.06.21 | Level 1-2 & Schwangere

Helden der Nacht

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56 min WohnzimmerPilates #086 vom 18.07.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #086 vom 18.07.21 | Level 1-2

Rückenfreundlicher Drehwurm

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39 min  WohnzimmerPilates #087 vom 25.07.21 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #087 vom 25.07.21 | Pilates Quickie & Schwangere

Unbeschwert und durchbewegt

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54 min WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2

Stabiles Rumkugeln

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58 min WohnzimmerPilates #094 vom 12.09.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #094 vom 12.09.21 | Level 1-2

Fühlt sich an wie Weihnachten

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50 min WohnzimmerPilates #102 vom 07.11.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #102 vom 07.11.21 | Level 1-2

Wo ist der Notausgang?

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48 min WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #106 vom 05.12.21 | Level 1-2 & Schwangere

Pudding-Beine

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22 min WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Recken und Strecken

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50 min WohnzimmerPilates #126 vom 01.05.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #126 vom 01.05.22 | Level 1-2

Die quietschende Tür

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