Strecken und Drehen
In vielen Pilates-Kursen geht es darum, sich in die Länge zu strecken, die Wirbelsäule zu drehen und den Rücken zu dehnen oder wie einen Schwamm "auszuwringen". Das tut gut und macht dich auf Dauer beweglicher und stabiler. Wir haben hier einige Pilates-Aufzeichnungen für dich gesammelt, die besonders gut für deine Mobilität in der Körpermitte sind.
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