Pilates für Schwangere

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Mit unserem Pilates Online-Angebot bleibst du während deiner Schwangerschaft fit. Du wirst dich, dank der speziell auf deine jetzigen Bedürfnisse angepassten Pilates Übungen, bis zur Geburt in deinem Körper pudelwohl wohlfühlen. Rückenschmerzen kannst du mit dem Training perfekt vorbeugen und ganz nebenbei noch deinen Beckenboden stärken. Unser WohnzimmerPilates Training ist sanft genug, damit du als Schwangere weiterhin und bis zur Geburt aktiv bleiben kannst und es ist trotzdem herausfordernd genug, um deinen Spaß am Training aufrechtzuerhalten:

  • Es geht los, wo und wann du es willst: Du kannst noch heute und sofort zuhause mit deinem Pilates Training starten.
  • Du kannst dich komplett entspannen: Alle angebotenen Übungen sind geeignet für dich in deiner Schwangerschaft.
  • Du entscheidest, wann du eine Pause brauchst: Pausiere einfach das Video und atme tief in den Bauch.

Pilates ist auch ideal, um nach der Rückbildung wieder an dein Training anzuknüpfen und dir zugleich Zeit für die Regeneration deines Körpers zu nehmen.

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WohnzimmerPilates bietet dir eine Auswahl an Online Pilates-Trainings für Schwangere, sodass du jederzeit und überall in Ruhe trainieren kannst. In den Videos geben wir dir hilfreiche Tipps, worauf du als Schwangere während des Trainings achten darfst. 

Manche Sportarten eignen sich für dich als Schwangere jetzt nicht mehr. Bleibe dennoch im Training! Unser auf deine jetzigen Bedürfnisse abgestimmtes Pilates Training kannst du als regelmäßige Trainingsmethode nutzen - und das (in Absprache mit deiner ärztlichen Betreuung) bis kurz vor deinem Entbindungstermin. Solange du dich wohlfühlst und dir die Freude an der Bewegung bleibt, ist eine speziell für Schwangere professionell angeleitete Stunde Pilates eine Wohltat. Das tiefe Ein- und Ausatmen während der Übungen bereitet dich perfekt auf die Geburt vor und verbindet dich mit deinem Körper und deinem Baby. Gönne dir jetzt noch diese entspannenden Momente, denn nach deiner Schwangerschaft wartet ein spannendes, wunderschönes, aber auch turbulentes Lebenskapitel auf dich. Wir werden dich und deinen Körper mit unseren Pilates Stunden perfekt darauf vorbereiten und freuen uns jederzeit über dein Feedback / deine Fragen per E-Mail oder bei Facebook und Instagram.

Dein Pilates Training in der Schwangerschaft

21 min WohnzimmerPilates #130 vom 11.06.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #130 vom 11.06.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Die Baby-Schaukel

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53 min WohnzimmerPilates #129 vom 05.06.22 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #129 vom 05.06.22 | Level 1-2 & Schwangere

Die vermaledeite Schnecke

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31 min WohnzimmerPilates #127 vom 07.05.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #127 vom 07.05.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Ruhe finden und Energie sammeln

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22 min WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #124 vom 16.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Recken und Strecken

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34 min WohnzimmerPilates #123 vom 09.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #123 vom 09.04.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Vorfreude

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35 min WohnzimmerPilates #122 vom 26.03.22 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #122 vom 26.03.22 | Pilates Quickie & Schwangere

Kugelzeit

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Bitte beachte, dass nicht alle unsere Pilatesvideos auch Übungen oder Alternativen für Schwangere anbieten. Du solltest unbedingt auf die Kategorie "Geeignet für Schwangere" achten. In unserer allgemeinen Video-Übersicht kannst du nach dieser Kategorie filtern.

Wir haben für dich aber auch eine eigene Liste erstellt, die dauerhaft alle unsere Videos für Schwangere anzeigt. Um diese Seite zu erreichen, klicke auf folgenden Link:

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Wir sind deine Trainerinnen für die nächsten Wochen und Monate: Carolin und Jeannine aus Aachen. Wir beide leiten seit vielen Jahren Pilates-Kurse für Schwangere an und sind nicht nur geschult darin, die nötigen Übungsanpassungen während deiner Schwangerschaft anzuleiten, sondern wissen aus eigener Erfahrung, welche Bewegungen dir als Schwangere besonders gut tun. Nicht zuletzt, weil Carolin selbst seit 2019 Mutter eines kleinen Sohnes ist :-)

Sehr gerne werden wir dich ab jetzt mit unseren WohnzimmerPilates Videos für Schwangere durch deine Schwangerschaft begleiten. Nach der Geburt und Rückbildung kannst du übrigens sehr gerne auch unsere anderen Videos in unserem Online-Studio testen und auch weiterhin gemeinsam mit uns trainieren. Wir freuen uns, dass du dabei bist! Lass uns starten!

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