Pilates mit wenigen Stützpositionen

"Heute bitte wenig Stütz." - Das ist ein Wunsch, den wir neben anderen Wünschen erhalten, wenn wir danach fragen, wie wir einen Kurs gestalten sollen. Dies ist eine Pilates-Video-Sammlung für alle, die Stützübungen als Herausforderung betrachten.

Eigentlich wissen wir natürlich, dass wir genau dann unsere von der Bildschirmarbeit geschwächten Schultern- und Nacken-Muskeln stärken sollten, wenn uns das Stützen schwer fällt. Bei vielen Stützübungen kann man eine einfachere Variante wählen, indem man z.B. statt auf die Hand runter auf den Unterarm geht. Frag demnächst gerne nach einer einfacheren Übungsvariante, wenn du unsere Livestreams mitturnst (den Livestream-Link erhältst du als WohnzimmerPilates-Mitglied)!

Bis dahin kannst du gerne auch diese Pilates-Kurse "mit wenig Stützen" nachturnen.

Videos mit wenigen Stützübungen

39 min
WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.20 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #052 vom 27.12.2020 | Pilates Quickie & Schwangere

Genug gesessen und gegessen

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66 min
WohnzimmerPilates #054 vom 06.01.21 | Level 1-2 & Rolle
WohnzimmerPilates #054 vom 06.01.2021 | Level 1-2 & Rolle

Gebügelt und durchgewalkt

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53 min
WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #078 vom 30.05.2021 | Level 1-2

Eine Stunde ohne Stützen

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50 min
 WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #090 vom 15.08.2021 | Level 1-2

Heitere Gelassenheit

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54 min
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #092 vom 29.08.2021 | Level 1-2

Stabiles Rumkugeln

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22 min
WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.21 | Pilates Quickie & Schwangere
WohnzimmerPilates #104 vom 20.11.2021 | Pilates Quickie & Schwangere

Schmetterlinge in den Beinen

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23 min
WohnzimmerPilates #109 vom 25.12.21 | Pilates Quickie & Kissen
WohnzimmerPilates #109 vom 25.12.2021 | Pilates Quickie & Kissen

Tortenbuffet und Kissenschlacht

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20 min
WohnzimmerPilates #113 vom 22.01.22 | Pilates Quickie & Kissen
WohnzimmerPilates #113 vom 22.01.2022 | Pilates Quickie & Kissen

Matratzilates im Bett

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54 min
WohnzimmerPilates #115 vom 06.02.22 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #115 vom 06.02.2022 | Level 1-2

Pilates-LOVE-Stream

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18 min
WohnzimmerPilates #135 vom 13.08.22 | Pilates Quickie & Rolle
WohnzimmerPilates #135 vom 13.08.2022 | Pilates Quickie & Rolle

Ein kurzes Rollenspiel

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23 min
WohnzimmerPilates #136 vom 27.08.22 | Pilates Quickie
WohnzimmerPilates #136 vom 27.08.2022 | Pilates Quickie

Vom Scheitel bis zum Knie

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50 min
WohnzimmerPilates #159 vom 18.06.23 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #159 vom 18.06.2023 | Level 1-2

Vom Tümpel an den Strand

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40 min
WohnzimmerPilates #160 vom 02.07.23 | Level 1-2 & Ball
WohnzimmerPilates #160 vom 02.07.2023 | Level 1-2 & Ball

Wackelige Angelegenheit

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17 min
WohnzimmerPilates #165 vom 30.09.23 | Pilates Quickie
WohnzimmerPilates #165 vom 30.09.2023 | Pilates Quickie

Fahrradtour zur Eisdiele

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52 min
WohnzimmerPilates #169 vom 26.11.23 | Level 1-2 & Teekanne
WohnzimmerPilates #169 vom 26.11.2023 | Level 1-2 & Teekanne

Gemein und streng

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38 min
WohnzimmerPilates #170 vom 17.12.23 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #170 vom 17.12.2023 | Level 1-2

Das entschleunigte Vanillekipferl

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