Pilates Online für Anfänger
Starte deine Pilates-Reise - ganz bequem in deinem Wohnzimmer
Du bist neu im Pilates und möchtest sanft, aber effektiv starten?
Unsere Pilates-Videos für Anfänger*innen führen dich Schritt für Schritt durch einfache Übungen, die deine Muskeln stärken, deine Haltung verbessern und für mehr Wohlbefinden sorgen – ohne Vorkenntnisse und jederzeit von zu Hause aus.
Lege gleich los und erlebe, wie gut sich Bewegung anfühlen kann! ✨💪🧘♀️
Zur kostenlosen ProbewocheHäufig gestellte Fragen
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Muskeln stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht. Es ist ideal für Anfänger, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, und kann bequem zu Hause durchgeführt werden.
Nein, unsere Pilates-Videos sind speziell für Anfänger entwickelt. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt, sodass du sofort starten kannst – ganz ohne Erfahrung. Am besten beginnst du mit unseren Grundlagen-Kursen und machst dann weiter mit den Pilateskursen Level 1-2. Klicke hier, um auf eine Liste mit Videos zu gelanden, die besonders gut für den Pilates-Einstieg geeignet sind.
Du brauchst nur eine bequeme Trainingsmatte. Wir nutzen in unseren Videos eine 1cm dicke Pilatesmatte. Alternativ kannst du auch zwei Yoga-Matten aufeinander legen oder auf einem dicken Teppich mitmachen. Möchtest du weiteres Equipment in dein Pilates-Training einbauen, könnten dir eventuell auch unsere Pilates-Videos mit Alltagsgeräten gefallen.
Wir empfehlen ein- bis zweimal pro Woche zu starten. So gewöhnst du deinen Körper langsam an die Bewegung und erzielst schon nach wenigen Wochen spürbare Erfolge.
Unsere Videos variieren in der Länge. Meist sind die Kurse 45-60 Minuten lang, aber wir haben auch kürzere "Pilates Quickies" aufgenommen. Auf der Detailansicht zu einem Videokurs oder auch auf der Übersicht, kannst du vorab nachlesen, wie lange der Pilateskurs dauern wird. So kannst du dir flexibel einen Kurs aussuchen, der in deine nächste Pilatespause passt – perfekt, um sie flexibel in deinen Alltag einzubauen.
Viele Pilates-Übungen sind gelenkschonend und können die Rückenmuskulatur stärken. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.
Melde dich einfach online an und starte deine kostenlose Probewoche. Damit kannst du noch heute mit deinem Pilates-Training beginnen. Auf unserer Angebote & Preise Seite, kannst du später ein passendes Paket für dich auswählen, mit dem du weitertrainieren möchtest.
Ja, unsere Pilates-Videos sind für alle Geräte optimiert. Egal ob Laptop, Tablet oder Smartphone – trainiere, wann und wo du möchtest.
Ja, wir bieten dir eine kostenlose Probewoche an. So kannst du unser Angebot unverbindlich testen und herausfinden, ob Pilates das Richtige für dich ist.
Wir bieten flexible Mitgliedschaften ohne lange Vertragsbindung an. Die aktuellen Preise findest du direkt auf unserer Angebote & Preise Seite.
Starte noch heute mit deinem Training!
In unserer Probewoche hast du 7 Tage lang kostenlos Zugriff auf alle Videokurse. Probier es einfach selbst aus! ☺️
Mehr erfahren >>>Danke fürs Lachen, fürs Wunscherfüllen, fürs Wärmen, fürs Verneigen, fürs Dehnen und fürs „einfach gut tun“ Ihr 💜💜💜
2021-11-07T00:00:00+01:00
Neulingen oder Leuten, die sich nicht so gut motivieren können, kann ich auf jeden Fall die Pilates Quickies empfehlen! Die kann man super zwischendurch machen und sind meines Erachtens kleine „Appetizer“, die Lust auf mehr und längere Sessions machen.
2023-05-22T00:00:00+02:00
Mit Nackenschmerzen erwacht, Sitzilates gemacht, Schmerzen weg.
Fühlt sich immer wieder wie Zauberei an.
Es tut so gut mit euch zu "Turnen", auch für mich als Newbee! Selbst mein Freund ist jetzt regelmäßig an Bord, ganz ohne Überredungskünste ;-) Einen schönen Sonntag und weiter so!
2020-05-03T00:00:00+02:00
Starte mit unserem Geschenk für dich
Erhalte eine kostenlose 7-tägige Schnupperwoche und trainiere noch heute mit den Videos. Wir stellen dir über 200 Aufzeichnungen unserer Pilates-Videos und Livestreams zur Verfügung.
Zur kostenlosen Testwoche >>>Feedback zu unseren Pilateskursen Level 1-2
durchschnittlich 5 von 5 Sternen bei
insgesamt 684 Bewertungen von unseren Nutzer*innen
WohnzimmerPilates #198 vom 18.05.25
Level 1-2War so suuuper! Danke Euch Dreien 🥰
WohnzimmerPilates #200 vom 13.07.25
Level 1-2 & SchwangereWunderbarer Kurs mit vielen meiner Lieblingsübungen. 🥰 Die Zeit ist trotz Überlänge super schnell verflogen. :)
WohnzimmerPilates #198 vom 18.05.25
Level 1-2Ihr Lieben, das wird eines meiner Lieblingsvideos. Ich bin im Dachzimmer und es regnet. Das ist dann ja besonders schön und die Vorstellung im Sommer im Regen auf einer Luftmatratze in einem See zu dümpeln ist überwältigend (vorausgesetzt es ist warm genug und man mag den Regen) Vor mir liegt ein stressiger Tag und mein Rücken sagt mir: alles kein Problem. Vielleicht gehe ich auch baden ;-)
WohnzimmerPilates #201 vom 17.08.25
Pilateees QuickiePerfektes Dehn-Video, um es oft zu wiederholen:). Vielen Dank!!!
WohnzimmerPilates #201 vom 17.08.25
Pilateees QuickieDie tolle Wirkung der Dehnungen ist nicht nur für den Mittag, sondern klappt auch prima am Abend, so dass ich jetzt ganz entspannt schlafen kann🤗
WohnzimmerPilates #187 vom 26.10.24
Level 1-2 & RingBeruhigend und zugleich fordernd - ideal zum aktiven Bei-sich-Sein
WohnzimmerPilates #083 vom 30.06.21
Level 1-2 & RolleGeheimtipp: Nach den ersten 7-15 min sind meine Nackenverspannungen komplett weg. Daher ist dieser Kurs auf meiner Merkliste und passt auch in die kurze Pause.