Schmerzfreier, starker Rücken

Wer viel sitzt, der merkt es schnell und nickt mit schmerzverzehrtem Lächeln auf die rheinische Frage: "Hast du auch Rücken... ?". Gegen Rückenprobleme helfen bekanntlich einige Dinge, wie z.B. ein guter Stuhl, die richtige Körperhaltung, zwischendurch auch mal stehend arbeiten und bewegte Pausen.

Wenn du Lust hast, in deinem Wohnzimmer etwas für deinen starken und beweglichen Rücken zu tun, dann sind diese Pilates-Videos ideal für dich.

Pilates-Videos für einen starken Rücken

15 min
WohnzimmerPilates #079c vom 06.06.21 | Pilates Quickie
WohnzimmerPilates #079c vom 06.06.2021 | Pilates Quickie

15 Minuten Starker Rücken

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56 min
WohnzimmerPilates #086 vom 18.07.21 | Level 1-2
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Pilates im Sitzen

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40 min
WohnzimmerPilates #146 vom 24.12.22 | Level 1-2
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Wie ein Kätzchen am Winterabend

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44 min
WohnzimmerPilates #149 vom 15.01.23 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #149 vom 15.01.2023 | Level 1-2

Im Sonntagsmodus

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45 min
WohnzimmerPilates #175 vom 17.03.24 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #175 vom 17.03.2024 | Level 1-2

Rückenmuskeln wie Hulk

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Warum sind Pilates-Übungen so effektiv für deinen Rücken?

Das WohnzimmerPilates Online-Studio bietet eine Vielzahl von Übungen, die dir helfen können, Rückenschmerzen zu lindern und die Rückenmuskulatur zu stärken.

Pilates konzentriert sich auf die Verbesserung der Körperhaltung und die Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur, die oft vernachlässigt wird. Durch sanfte, aber gezielte Bewegungen werden die Muskeln um die Wirbelsäule gestärkt und gedehnt, was zu einer besseren Unterstützung der Wirbelsäule und einer Verringerung von Rückenschmerzen führt.

Unsere erfahrenen Pilates-Trainerinnen führen dich durch sichere und wirkungsvolle Rückenübungen, die für alle Fitnesslevel geeignet sind. Von einfachen Wirbelsäulenaufrichtungen bis hin zu fortgeschrittenen Rückenstabilisierungsübungen bieten wir ein umfassendes Programm, das auf die Bedürfnisse deines Rückens zugeschnitten ist.

Mit unserem Online-Studio kannst du deine Rückenübungen jederzeit und überall durchführen, ganz bequem von zu Hause aus. Unsere flexiblen Kurslängen ermöglichen es dir, dein Rückentraining in deinen eigenen Zeitplan zu integrieren, ohne dass du das Haus verlassen musst.

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