Details zum Kurs: Level 1-2

Amelie
Trainerin
Amelie
Kursdauer
42 Minuten
Video vom
14.05.2022
Unterer Rücken + Apfel

Dieses Video ist perfekt für dich geeignet, wenn du Probleme im unteren Rücken hast. Du mobilisierst, kräftigst und dehnst deinen unteren Rücken und Bauch, denn Rücken und Bauch gehören immer zusammen. In diesem Video spielt der Apfel eine große Rolle, weil Amy mithilfe des Apfels ganz vereinfacht erklärt, wie es meistens überhaupt zu den Problemen im unteren Rücken kommt.

Yoga

Yoga kann eine Möglichkeit sein, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und in den Körper zu kommen. Es ist eine Chance immer wieder kurz innezuhalten und zu spüren, wie es dir eigentlich geht. Darüber hinaus hält es dich fit, weil du mit deinem eigenen Körpergewicht Übungen ausübst.

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