Details zum Kurs: Level 1-2 & Schwangere

Amelie
Trainerin
Amelie
Geeignet für Schwangere
Kursdauer
46 Minuten
Video vom
16.09.2023
Flow + Hüfte dehnen

In diesem Video werden wir in die Hüfte sinken und das mit einem Yoga-Flow verbinden, so dass du dich nach dem Kurs körperlich und seelisch ausgeglichener fühlst.

Man sagt, dass der Hüftmuskel „Iliopsoas“ der Muskel der Seele ist. Er verbindet Oberschenkelknochen mit dem Becken und der Lendenwirbelsäule und hat dadurch eine ganz wichtige Funktion im Körper. Diese Klasse wirkt sich dementsprechend positiv auf Körper und Seele aus.

Geeignet für Schwangere

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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Yoga

Yoga kann eine Möglichkeit sein, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und in den Körper zu kommen. Es ist eine Chance immer wieder kurz innezuhalten und zu spüren, wie es dir eigentlich geht. Darüber hinaus hält es dich fit, weil du mit deinem eigenen Körpergewicht Übungen ausübst.

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Bewertungen und Feedback zum Kurs

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