WohnzimmerPilates #043 vom 18.11.2020

Jeannine bestimmt heute, wieviele Wiederholungen du noch "aushalten" musst, um dich am Tag nach dieser Stunde über einen angenehmen "Faszienkater" freuen zu können. Währenddessen darfst du unter Carolins Anleitung in verschiedenen Positionen dein Becken schunkeln und in selbiges hineinatmen. Deine Bauchmuskeln werden genau wie deine Oberarmmuskeln in kreativen Bewegungsabfolgen gekräftigt. Die Pilatespolizei ist wie immer anwesend und wird dich freundlich aber bestimmt korrigieren, falls nötig. Angenehme Dehnungen für deine Hüften runden das Programm ab und sind besonders wichtig nach einem langen Tag am Schreibtisch. 

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Bei diesem Video handelt es sich um eine Aufzeichnung eines YouTube-Livestreams. Es enthält ein längeres Intro und Outro und wir "quatschen" zwischendurch auch schonmal mit dem Chat. Fühlt sich auch nachträglich so an, als wäre man live dabei. ;)