WohnzimmerPilates #002 vom 25.03.2020

Erlebe in unserem zweiten Livestream einen abwechslungsreichen Mix aus Kräftigung und Mobilisation! Wir lieben, was wir tun... und die Freude schwappt zu 100 Prozent über. Und: Wir lieben Überraschungen! Die ein oder andere wirst du in diesem Video erleben. 

Verlängere mit uns deine Ausatmung und fließe im Atemrhythmus durch ein paar knackige Pilatesübungen. Lang gezogen und elegant von Kopf bis Fuß wirst du am Ende tiefenentspannt ein angenehmes Kribbeln in deinem ganzen Körper spüren. Wir nennen es: das Pilatesgefühl.

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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