WohnzimmerPilates #032 vom 13.09.2020

Heute turnen Jeannine und Carolins große Schwester Anna für dich vor: Während Anna eher die schwangerentauglichen Übungen zeigt, kannst du mit Jeannine ein paar spannendere Experimente wagen. Wie immer leitet Carolin dich dabei ruhig, aber dennoch bestimmt und immer mit einem Augenzwinkern durch die verschiedenen Pilates-Bewegungen. Vielleicht hast du zur Belohnung dann demnächst ein wenig Inspiration, um dir die Zeit bis der Bus endlich kommt, spielerisch zu verkürzen. Dein Rücken würde sich da ziemlich sicher drüber freuen - die anderen Wartenden an der Bushaltestelle sich sicher auch!! 😀 Witzig wird es auf jeden Fall. Lass uns starten!

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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