WohnzimmerPilates #146 vom 24.12.2022

Wir treffen uns heute auf der Matte, um Pilates zu machen. In diesem Pilateskurs konzentrieren wir uns auf den unteren Rücken, um ihn zu dehnen und zu entlasten. Falls dein Rücken ein bisschen strapaziert ist vom vielen Sitzen oder vom vielen Tragen, wird dir dieses Video sicherlich gut tun.

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.