WohnzimmerPilates #073 vom 25.04.2021

Pilates macht dich - wenn du es immer wieder übst - stark und selbstbewusst. Aber an manchen Tagen hat man mehr Energie und Selbstvertrauen als an anderen. Und das ist auch okay! Es gibt einfach diese müden Tage, da bleibt man lieber in seinem sicheren Schneckenhaus und verkriecht sich vor der Welt.

Trotzdem solltest du beim Pilates (und auch sonst im Leben) nicht immer nur ausschließlich in deiner wohligen Komfortzone bleiben. Verlass ab und zu mal ganz bewusst dein kleines gemütliches Schneckenhaus bzw. deine Komfortzone. Streck deine Fühler neugierig aus und ... komm raus auf deine Pilatesmatte! Klar: Das kann bedeuten, dass du morgen leichten Muskelkater spürst oder, dass du auch mal merkst, was alles NOCH NICHT klappt. Dennoch: Am Ende bist du stolz, weil du es zumindest mal versucht hast und auch zufrieden, weil du auch so vieles schon perfekt beherrschst. Denn du bist so viel stärker, als du manchmal denkst!

Jeannine war heute nach 60 Minuten Pilates so tiefenentspannt, dass auch Carolin - davon angesteckt - beim Reden fast eingeschlafen wäre. Die eigenen Grenzen eine Stunde lang neugierig und beharrlich zu erkunden ist echt nicht ohne. Nach der Abmoderation dieses Pilates-Livestreams auf Youtube erreichten uns übrigens im Minutentakt viele viele Nachrichten auf allen Kanälen, die fast alle ein und dieselbe große Bitte beinhalteten. Nämlich diese: Bleibt bitte genau so quasselig und lebendig, wie ihr seid!

Denn manchmal ist es auch okay, einfach man selbst zu bleiben. Egal, ob es mal hier und da etwas Kritik und Gegenwind gibt.

Und nun trau dich und starte mit einer Stunde Pilates und nimm dieses Gefühl direkt mit in deinen Tag und in deine nächste Woche: Raus aus dem gemütlichen Schneckenhäuschen und einfach mal mutig und erhobenen Hauptes draufloskriechen. Da draußen lauern nicht nur Gefahren und Kritiker, sondern auch ganz viele andere Schnecken, die dich ganz genau so lieben werden, wie du bist! Diese überwältigende Erfahrung durften wir seit dem letzten Jahr durch unsere Livestreams machen und wir wünschen dir so sehr, dass auch du dich immer und immer wieder traust! 

Zusammen ist alles leichter. Also treffen wir uns gleich auf der Matte! Okay?

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

mehr erfahren

Bei diesem Video handelt es sich um eine Aufzeichnung eines YouTube-Livestreams. Es enthält ein längeres Intro und Outro und wir "quatschen" zwischendurch auch schonmal mit dem Chat. Fühlt sich auch nachträglich so an, als wäre man live dabei. ;)