WohnzimmerPilates #075 vom 09.05.2021

Halten und loslassen im fließenden Wechsel und manchmal sogar beides gleichzeitig. Damit du das locker und mit Leichtigkeit flexibel meisterst, startet diese Pilatesstunde direkt im Stand mit einer Atemübung, die bei dir sofort einige Glückshormone ausschütten wird. Danach geht es belebt und energetisiert weiter mit ein paar kreativen Pilates-Flows in verschiedensten Positionen. In der Bauch-, Seit- und Rückenlage wird Carolin dich heute außerdem einige Male zu "Tipp-Tipp-Streck" auffordern. Schön ist das zwar oft, aber auch nicht immer. Aber: was muss, das muss! 

Zur Belohnung gibt´s dieses Mal am Ende sogar eine Brezel...nämlich für deine Beine! 
Zuschauer Andreas schrieb uns dazu im Youtube-Chat: "Das hat ja ganz schön gebrezelt!" 
Andreas, so sollte es auch sein! :-)

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.