WohnzimmerPilates #116 vom 12.02.2022

Wenn dir das Extra-Gewicht der Bälle zu viel des Guten ist, kannst du alle unsere Übungen natürlich auch ohne Bälle oder alternativ mit Hanteln, Wasserflaschen oder Konservendosen ausführen.

Die Gewichtsbälle, die wir seit Jahren in den MeinPilates Studios nutzen, findest du hier in unseren Produktempfehlungen.

Das Video ist auch für Schwangere bis zur 20. Schwangerschaftswoche geeignet.

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an. >>> mehr erfahren

Kleingeräte bieten eine tolle Möglichkeit etwas Abwechslung in einen Pilateskurs zu bringen. Je nach Übung oder Gerät kann die Ausführung anstrengender werden oder auch unterstützend sein. >>> Kleingeräte entdecken