WohnzimmerPilates #021 vom 21.06.2020

In dieser abwechslungsreichen Stunde setzen wir den Fokus auf Bein- und Bauchübungen. Wir beginnen mit einem kreativen Bauchübungs-Flow in Rückenlage, wechseln dann zu knackigen Bein- und Poübungen im Vierfüßlerstand, im Seitstütz und zum krönenden Abschluss im Stand. In der Entspannungsphase kannst du dich auf eine Nackenmassage in Rückenlage freuen. Die hast du dir dann aber spätestens auch verdient.

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Bei diesem Video handelt es sich um eine Aufzeichnung eines YouTube-Livestreams. Es enthält ein längeres Intro und Outro und wir "quatschen" zwischendurch auch schonmal mit dem Chat. Fühlt sich auch nachträglich so an, als wäre man live dabei. ;)