WohnzimmerPilates #022 vom 28.06.2020

Jeannines Waden sehen nicht nur so aus, sondern sie glühen wirklich und du darfst es auch erleben, wenn du diese Pilatesstunde gemeinsam mit uns turnst.

Falls du dich ab Minute 50 über Jeannines roboterhafte Bewegungen wunderst: Gegen Ende des Livestreams hatten wir ein paar technische Probleme und das Videobild hakelt immer wieder mal leicht. Aber sei dir gewiss: Die Audioaufnahme ist in gewohnter Qualität und sollte dir wie immer beim Turnen helfen, die Übungen auch mit halb geschlossenen Augen richtig auszuführen. Wir wünschen dir eine "spaßige" Stunde... warum spaßig? Finde es selbst heraus! Los geht's...

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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