Pilates (Level 1-2)

WohnzimmerPilates #034 vom 04.10.20 | Level 1-2

Radieschen unterm Ellbogen

Kursdauer
62 Minuten
Veröffentlicht am
Kategorien
  • Pilates (Level 1-2)

In dieser Pilatesstunde malen wir u.a. mit unserem Bein liegende Achten in Seitlage (keine liegenden Siebenen!) und genießen das "angenehme" Zittern der Muskulatur. Freundlicherweise bieten wir dir an der ein oder anderen Stelle leichtere Varianten an damit du bei Bedarf nebenher noch an deinem Getränk nippen kannst. 

Wie immer haben wir uns einen abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen Positionen ausgedacht und so findest du dich am Ende in Bauchlage wieder. Zunächst mit "Radieschen unter den Ellbogen" - schwimmend auf deiner Matte, aber dann - zur Belohnung - auch in einem intensiv-schönen Stretch für deine Brustmuskulatur. Spätestens dann wirst du leise seufzend "danke" sagen. Zu dir und zu deinem Körper: Diesem Wunderwerk...

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