WohnzimmerPilates #034 vom 04.10.2020

In dieser Pilatesstunde malen wir u.a. mit unserem Bein liegende Achten in Seitlage (keine liegenden Siebenen!) und genießen das "angenehme" Zittern der Muskulatur. Freundlicherweise bieten wir dir an der ein oder anderen Stelle leichtere Varianten an damit du bei Bedarf nebenher noch an deinem Getränk nippen kannst. 

Wie immer haben wir uns einen abwechslungsreichen Mix aus verschiedenen Positionen ausgedacht und so findest du dich am Ende in Bauchlage wieder. Zunächst mit "Radieschen unter den Ellbogen" - schwimmend auf deiner Matte, aber dann - zur Belohnung - auch in einem intensiv-schönen Stretch für deine Brustmuskulatur. Spätestens dann wirst du leise seufzend "danke" sagen. Zu dir und zu deinem Körper: Diesem Wunderwerk...

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.