WohnzimmerPilates #046 vom 27.11.2020

Heute haben wir wirklich keine Zeit für Smalltalk... oder doch? Freu dich auf 30 Minuten Kräftigung & Dehnung: Perfekt geeignet auch für alle Schwangeren. Teilnehmerin Doro schickte uns am Ende im Youtube-Chat folgendes Feedback: "Schön war´s! Genau das Richtige nach einer stressigen Arbeitswoche! Verspannungen sind weg!"

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an. >>> mehr erfahren