WohnzimmerPilates #047 vom 29.11.2020

Der Pilateskurs startet heute auch für uns Trainerinnen direkt NEBEN dem Sofa. Bevor du dich wieder genüsslich in deine Couch fläzen darfst, machen wir zusammen eine Stunde kreatives Pilates fürs gute Gewissen UND für deinen Rücken, denn der wird sich freuen - vor allem über die gedrehten Dehnungen und die kleine Massage am Ende. Und auch dein Bauch hat an der ein oder anderen Stelle einiges zu tun: Am allerliebsten mögen wir ja die spezielle Übung, die zeitgleich intensives Drücken + Schieben + Heben + Kreisen + Verlängern + Atmen miteinander verbindet. Und das dann auch noch auf jeder Seite... Errätst du jetzt schon, welche Übung das sein könnte? Diese Stunde ist übrigens gar nicht sooo sanft: Du wirst an vielen Stellen stützen und deine Arme in die Bewegungen integrieren, wenn du das möchtest. Denk dran: Einige Stützübungen auf den Händen könntest du alternativ auch auf den Unterarmen ausführen. Am Ende wird die ganze Körperarbeit dann wie immer belohnt: Die "stille Minute" ist wie immer der krönende Abschluss dieser Kursstunde. 

Rückblickend wirst du bestimmt erstaunt sein, wie schnell diese Stunde mal wieder an dir vorbei gezogen ist. Du wirst es nicht bereuen, diese Zeit investiert zu haben: In dich. Das war deine beste Entscheidung seit langem.

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Bei diesem Video handelt es sich um eine Aufzeichnung eines YouTube-Livestreams. Sei live dabei und tausche dich im Chat mit uns und anderen Pilatlingen aus.

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