WohnzimmerPilates #047 vom 

Level 1-2
Pilates für Couch-Potatoes

Details zum Kurs: Level 1-2

Carolin
Trainerin
Carolin
Jeannine
Vorturnerin
Jeannine
Kursdauer
61 Minuten
Livestream vom
29.11.2020
Pilates für Couch-Potatoes

Der Pilateskurs startet heute auch für uns Trainerinnen direkt NEBEN dem Sofa. Bevor du dich wieder genüsslich in deine Couch fläzen darfst, machen wir zusammen eine Stunde kreatives Pilates fürs gute Gewissen UND für deinen Rücken, denn der wird sich freuen - vor allem über die gedrehten Dehnungen und die kleine Massage am Ende. Und auch dein Bauch hat an der ein oder anderen Stelle einiges zu tun: Am allerliebsten mögen wir ja die spezielle Übung, die zeitgleich intensives Drücken + Schieben + Heben + Kreisen + Verlängern + Atmen miteinander verbindet. Und das dann auch noch auf jeder Seite... Errätst du jetzt schon, welche Übung das sein könnte? Diese Stunde ist übrigens gar nicht sooo sanft: Du wirst an vielen Stellen stützen und deine Arme in die Bewegungen integrieren, wenn du das möchtest. Denk dran: Einige Stützübungen auf den Händen könntest du alternativ auch auf den Unterarmen ausführen. Am Ende wird die ganze Körperarbeit dann wie immer belohnt: Die "stille Minute" ist wie immer der krönende Abschluss dieser Kursstunde. 

Rückblickend wirst du bestimmt erstaunt sein, wie schnell diese Stunde mal wieder an dir vorbei gezogen ist. Du wirst es nicht bereuen, diese Zeit investiert zu haben: In dich. Das war deine beste Entscheidung seit langem.

Pilates (Level 1-2)

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Livestream

Bei diesem Video handelt es sich um eine Aufzeichnung eines YouTube-Livestreams. Sei live dabei und tausche dich im Chat mit uns und anderen Pilatlingen aus.

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Bewertungen und Feedback zum Kurs

Für diese gemütliche Pilatesstunde hat es sich definitiv gelohnt vom Sofa auf die Matte zu rollen. 💛🛋️💪

Mai 2024, Franzi aus Aachen

Vielen Dank für die tolle Stunde! Ich wünsche euch einen schönen ersten Advent 🌟

November 2020, Eva aus Aachen

Wieder einmal ein klasse Start in den Sonntag. Macht weiter so! 😊 👍

November 2020, Kai aus Monschau

Ich fand die „sanfte“ Pilates Stunde heute morgen genau richtig! Vielen Dank für den super Start in den ersten Advent 🕯

November 2020, Christin aus Frankfurt am Main

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