WohnzimmerPilates #057 vom 24.01.2021

So gemütlich es auch klingen mag: In dieser Pilatesstunde erwartet dich nicht nur entspanntes Dehnen und Herumliegen! Wir fließen erstmal durch ein paar Pilatesübungen, die das dynamische Dehnen mit Muskelkräftigung kombinieren. Mit anderen Worten: Es wird warm! Danach kannst du dich auf intensive Twists und dann auch auf ruhigere Dehnungspositionen, in denen du verweilen darfst, freuen. Zur Belohnung! Nach getaner Arbeit sozusagen. Am Ende der Stunde fühlst dich ausgewrungen wie ein Schwamm und liegst mit ausgebreiteten Flügeln und Pilates-Pokerface auf deiner Matte ... und vielleicht brennt auch noch eine Kerze vor deinem inneren Auge. Es wird gemütlich! 

Aber das alles musst du dir nun erstmal verdienen. Also: Ab auf die Matte und auf geht`s!

PS: Jeannine winkt in der Abmoderation gehörig mit dem Zaunpfahl. Uiuiui... Was war denn da los? Finde es nun heraus! Wir wünschen dir viel Spaß beim Deeehnen!

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.