WohnzimmerPilates #040 vom 08.11.2020

Pilates ist Arbeit, Arbeit, Arbeit. Nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein Gehirn ;-) Eventuell bilden sich bei dir heute auch ein paar neue Synapsen, während du in Zeitlupe durch für dich komplett neue Bewegungen und Dehnungen fließt. Die Belohnung dafür wird nicht lange auf sich warten lassen: Neue Bewegungen = neuer Muskelkater... oder vielleicht auch nur ein kleines "Muskelkätzchen", je nachdem wieviele Pausen du dir heute gönnen wirst. Alles beginnt ehrlich gesagt ganz harmlos mit einer Nackenmassage und auch danach wird es nicht allzu wild... Wir schlucken wie immer die "Slow-Motion-Pille" und legen los, wenn du soweit bist. Bist du bereit? Lass uns starten!

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an. >>> mehr erfahren