Details zum Kurs: Sitzilates

Amelie
Trainerin
Amelie
Geeignet für Schwangere
Kursdauer
18 Minuten
Video vom
03.06.2023
Yoga im Sitzen

Hast du Lust dich zwischen der Arbeit mal kurz zu bewegen und ganz entspannt im Sitzen insbesondere die Schultern zu lockern? Dann ist diese Einheit genau das Richtige für dich. Der Stuhl dient dir im weiteren Verlauf als Hilfsmittel, um deinen Rücken zu strecken, damit du im Anschluss an die Klasse wieder konzentriert und aufgerichtet weiterarbeiten kannst.

Geeignet für Schwangere

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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Yoga

Yoga kann eine Möglichkeit sein, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und in den Körper zu kommen. Es ist eine Chance immer wieder kurz innezuhalten und zu spüren, wie es dir eigentlich geht. Darüber hinaus hält es dich fit, weil du mit deinem eigenen Körpergewicht Übungen ausübst.

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Bewertungen und Feedback zum Kurs

Ich bin mit verspanntem Nacken und Schultern aufgewacht und habe direkt Amys Sitzilates-Video gemacht. Meine Schmerzen sind weg und ich laufe viel aufrechter durch meinen Tag 🥰🪑

Juni 2023, Franzi aus Aachen

Kraft & Energie im Sitzen

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WohnzimmerPilates #089 vom 08.08.2021 | Sitzilates

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WohnzimmerPilates #145 vom 17.12.2022 | Sitzilates

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