Details zum Kurs: Sitzilates

Amelie
Trainerin
Amelie
Geeignet für Schwangere
Kursdauer
18 Minuten
Video vom
03.06.2023
Yoga im Sitzen

Hast du Lust dich zwischen der Arbeit mal kurz zu bewegen und ganz entspannt im Sitzen insbesondere die Schultern zu lockern? Dann ist diese Einheit genau das Richtige für dich. Der Stuhl dient dir im weiteren Verlauf als Hilfsmittel, um deinen Rücken zu strecken, damit du im Anschluss an die Klasse wieder konzentriert und aufgerichtet weiterarbeiten kannst.

Geeignet für Schwangere

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

>>> mehr erfahren

Yoga

Yoga kann eine Möglichkeit sein, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und in den Körper zu kommen. Es ist eine Chance immer wieder kurz innezuhalten und zu spüren, wie es dir eigentlich geht. Darüber hinaus hält es dich fit, weil du mit deinem eigenen Körpergewicht Übungen ausübst.

>>> mehr erfahren

Gefällt dir dieser Kurs?

Bewertungen und Feedback zum Kurs

Dass es kurz ist und im Sitzen, perfekt für mich im dritten Trimester 😊

September 2024, Lydia aus Dresden

Ich bin mit verspanntem Nacken und Schultern aufgewacht und habe direkt Amys Sitzilates-Video gemacht. Meine Schmerzen sind weg und ich laufe viel aufrechter durch meinen Tag 🥰🪑

Juni 2023, Franzi aus Aachen

Kraft & Energie im Sitzen

Stärke deine Rückenmuskulatur, verbessere deine Körperhaltung und finde neue Energie für deinen Arbeitsalltag mit unseren "Sitzilates"-Videos.

30 min
WohnzimmerPilates #089 vom 08.08.21 | Sitzilates
WohnzimmerPilates #089 vom 08.08.2021 | Sitzilates

Pilates im Sitzen

Zum Video
16 min
WohnzimmerPilates #145 vom 17.12.22 | Sitzilates
WohnzimmerPilates #145 vom 17.12.2022 | Sitzilates

Computer-Rücken

Zum Video
18 min
WohnzimmerYoga #012 vom 03.06.23 | Sitzilates
WohnzimmerYoga #012 vom 03.06.2023 | Sitzilates

Yoga im Sitzen

Zum Video

Empfehlungen des Monats

Für den Monat April haben wir euch zur Inspiration wieder ein paar Videos aus unseren Favoriten zusammengestellt. >>> mehr erfahren

68 min
WohnzimmerPilates #070 vom 11.04.21 | Level 1-2
WohnzimmerPilates #070 vom 11.04.2021 | Level 1-2

Frühjahrsputz mit Poolnudel

Zum Video
51 min
WohnzimmerPilates #177 vom 28.04.24 | Level 1-2 & Schwangere
WohnzimmerPilates #177 vom 28.04.2024 | Level 1-2 & Schwangere

Bäuchleinknopf und Gesäß-Applaus

Zum Video
49 min
WohnzimmerYoga #004 vom 03.04.22 | Level 1-2
WohnzimmerYoga #004 vom 03.04.2022 | Level 1-2

Blumige Frühlingsgefühle

Zum Video