WohnzimmerPilates #068 vom 28.03.2021

Wir werden beim Pilates so manche Phrasen immer und immer wieder zu euch sagen: "Zieh dich in die Länge und richte dich wieder auf!" Bis du es im Schlaf auswendig aufsagen kannst oder noch besser: Bis du es auch im Alltag einfach UMSETZT und das sogar unbewusst. Wir nennen es die "positive Gehirnwäsche". Aber es ist ja zu deinem Besten! 

In dieser Pilatesstunde wirst du dich durch einige sanfte Drehungen und Seitneigungen bewegen und alle Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sein könnten, lassen wir sicherheitshalber weg. Aber auch Nicht-Schwangere werden mit dieser Pilates-Einheit glücklich sein. Petra schrieb uns zum Beispiel: "Morgen ist der Muskelkater vorprogrammiert... meine Arme!!!" Aber sie schien dennoch ganz zufrieden zu sein, denn sie spendete uns ein bisschen SCHMERZENS-Geld im Anschluss via Paypal ;-) 

Auch auf diesem Wege nochmal an alle: DANKE für eure Unterstützung im mittlerweile schon 5 Monate andauernden Lockdown. 

Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.

Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.

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