WohnzimmerPilates #182 vom
Pilates Quickie & Handtuch
Ziehen und aufspannen
Details zum Kurs: Pilates Quickie & Handtuch
- Trainerin
- Carolin
- Vorturnerin
- Jeannine
- Geeignet für Schwangere
- Pilates mit Kleingeräten
- Kursdauer
- 14 Minuten
- Video
- 27.07.2024
Ziehen und aufspannen
Wir wünschen dir viel Spaß mit dem dritten 15-Minuten-Kurs der Reihe.
Für diesen Kurs benötigst du ein kleines Handtuch. Jeannine verwendet hier ein Küchentuch, dessen kürzere Seite sie eingerollt hat.
Da dieses Video keine Bauchmuskelübungen enthält, dürfen auch Schwangere damit trainieren. Bitte beachte, dass dies aber nicht für die anderen Videos der Kursreihe mit Handtuch gilt.
Pilates (Level 1-2)
Pilates Level 1-2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden. Wir erklären und steigern die Übungen Schritt für Schritt von leicht nach schwer. Ist eine Übung noch zu schwer für dich, dann wechsle wieder zurück auf die einfachere Variante.
Geeignet für Schwangere
Wenn du schwanger bist oder vor Kurzem warst, dann solltest du möglichst deine geraden Bauchmuskeln nicht trainieren. In unseren Video-Kursen, die wir als "geeignet für Schwangere" markieren, lassen wir deswegen solche Übungen weg oder bieten dir alternative Übungen an.
Pilates mit Kleingeräten
Kleingeräte bieten eine tolle Möglichkeit etwas Abwechslung in einen Pilateskurs zu bringen. Je nach Übung oder Gerät kann die Ausführung anstrengender werden oder auch unterstützend sein.
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Bewertungen und Feedback zum Kurs
Kurz und (trotzdem) knackig - zum Rücken lockern, Flanken dehnen und Arme triezen. 🤗
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